전체 글 썸네일형 리스트형 금연에 도움되는 음식5 금연에 도움되는 음식5 금단현상을 극복하고 금연 성공을 위해서는 음식을 가리는 것도 중요합니다. 자극적인 음식은 되도록 피하는 것이 좋으며, 알코올도 흡연욕구를 증가시키므로 삼가는 것이 좋습니다. 한편, 금단현상으로는 포만감을 느끼기 위해 다양한 식품을 천천히 먹는 것이 중요합니다. 그럼 어떤 음식이 금단 현상을 극복하고 금연에 성공하는지 함께 알아볼게요. 1. 신선한 야채·과일 흡연자는 야채, 과일 섭취량이 부족하기 쉬우며, 항산화 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 야채와 과일은 식이 섬유를 보충해 주기 때문에 흡연자에게도 좋습니다. 그렇다고 너무 많은 과일은 체중 증가를 유발하므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋아요. 수시로 섭취하기 좋은 방울토마토나 열량이 낮은 복숭아를 추천합니다. 2. 무가.. 더보기 이전 1 다음
